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La flexibilidad en la realidad

El día de hoy estuvimos hablando sobre la esquizofrenia en los diplomados médicos a los que voy durante las noches, al salir del consultorio, unos diplomados que llevo tomando un semestre y planeo tomarlos al menos por los siguientes dos años.

A final de la clase una estudiante dijo que la esquizofrenia sería una bendición, si las visiones y alucinaciones fueran de una naturaleza positiva y no negativa, como tiende a suceder, siendo esto lo que hace que estos pacientes sufran de la manera que sufren.

Este comentario desató una discusión entre varias personas, algunas de los cuales opinaban que el cambiar la realidad sería una bendición, mientras otras personas decían que el mundo real es lo mejor que hay.

La realidad es el panorama de una persona, animal o cosa, ya sea esta verdadera o imaginaria.

La realidad es un concepto cuyo análisis es sumamente complejo, debido a su ambigüedad, ya que es muy difícil establecer un concepto de realidad general, aunque esta exista en teoría.

Sin embargo, la realidad general afecta a las personas de una manera distinta, debido a que todos los individuos en el universo somos únicos e irrepetibles, lo que significa que la percepción de la realidad general siempre será distinta y nunca será la misma.

Por esta razón, la realidad general del mundo siempre creará una infinidad de micro realidades cuyo núcleo se encuentra en la realidad general que gobierna el destino de billones de personas.

Un elemento importante de este debate es que la percepción de la realidad no es una flexible, ya que cualquier creencia puede ser revertida o cambiada en el momento que nosotros los humanos queramos, solo es cuestión de tomar una decisión.

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Una realidad buena es una donde el entorno de un individuo es positivo en todos o la mayoría de los aspectos, creando así una existencia plena y satisfactoria.

Una mala realidad es una cuyo entorno es de carácter negativo, creando así una existencia envenenada, cuyos resultados pueden llegar a ser trágicos en algunos individuos.

Existe un tercer tipo de realidad, la cual es una realidad neutral, donde el entorno de un individuo no es ni buena ni mala, sino simplemente neutral.

La realidad neutral puede llegar a ser la peor de estas, ya que causa una apatía suprema que eventualmente causará corazones fríos e indiferentes, un estado que causa muerte en vida, por ende esta realidad termina siendo una negativa.

En el caso de la realidad positiva, los individuos debemos saber que ésta nunca será estable, ya que los intereses y aquello que satisface a los seres humanos evoluciona constantemente, por lo que una realidad positiva siempre será una en constante reciclaje.

Cuando un individuo se encuentra en cualquiera de las otras dos ya mencionadas, debemos saber que no hay nada más renovable y con tanta flexibilidad como aquella que posee el concepto de la realidad, por lo que siempre es posible ser feliz cuando se es infeliz.

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La caída del cabello y enfermedades

En cualquier circunstancia, la pérdida de cabello puede resultar difícil para quien la padece.

Incluso para ciertos casos, el recurrir a un microimplante de pelo es la única solución a su problema y recurren a un experto para su valoración y ejecución. De esta forma, para muchas de estas personas, regresa esa sensación de gratificación ante una nueva cabellera.

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En este tipo de casos, donde la alopecia es por cuestiones hereditarias, recae una tercera parte de las personas con este problema.

Por otro lado, la pérdida de cabello no solo se presenta en estos casos, también se observa cuando se tiene un periodo de muchísimo estrés, notamos cómo existe una caída de cabello considerable, ya que esto es una consecuencia y bajo estas circunstancias se le denomina alopecia areata.

Sin embargo, existen otros estímulos que afectan el crecimiento del cabello, llevándolo a que los folículos capilares dejen de realizar su función normalmente.

Esto se puede presentar cuando padecemos un cuadro clínico particular y se desata una enfermedad que, ya sea por ella misma o por los medicamentos para su tratamiento, afecta el ciclo de crecimiento del cabello.

Veamos algunas enfermedades de las más representativas, que dan como consecuencia que la persona, además de padecer la enfermedad, tenga secuelas como la alopecia.

Las enfermedades de la glándula tiroides conllevan una pérdida de cabello, en donde ante el déficit o el exceso de las hormonas tiroideas, las cuales influyen en el metabolismo celular de proteínas, hidratos de carbono, lípidos y minerales, tienen un impacto directo en la actividad metabólica de las células formadoras del pelo.

Vemos, por ejemplo, que ante un cuadro de hipotiroidismo se produce un pelo más fino y quebradizo, frecuentemente seco, con un crecimiento lento, presentándose una alopecia difusa, que es más apreciable en la línea de implantación de la frente.

Afortunadamente para estos pacientes, los cambios que se presentan en el cabello son reversibles cuando se normalizan los valores de la tiroxina.

Otra enfermedad que ataca directamente al crecimiento del cabello es la psoriasis, cuando ésta se presenta en el cuero cabelludo.

Esto se debe a que en las zonas con placas psoriásicas presentan una menor densidad pilosa. Los cabellos suelen perderse por mechones en un tercio de los casos, mientras que otros pacientes pierden cabello cuando se inicia el tratamiento de la psoriasis.

Entre las enfermedades que más están afectando a la población, se encuentra la diabetes mellitus que, una vez desarrollada, afecta radicalmente el estilo de vida, si es que se desea mantener a raya a la enfermedad.

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Además de todos los cambios en el estilo de vida de una persona diabética, en donde debe considerar una dieta bajo control médico más medicamentos, de ser el caso, enfrenta como secuela el padecer una alopecia difusa, con un crecimiento más lento del cabello.

Otros casos donde las enfermedades pueden afectar el crecimiento del cabello y presentarse una alopecia difusa es cuando se tiene algún tipo de intervención quirúrgica.

Esto se debe especialmente cuando se presentan hemorragias, ante cualquier tipo de anestesias, sea general o local (en este rubro hasta las anestesias dentales conforma la lista), así como las fiebres prolongadas pueden causar una alopecia telogénica.

Bajo este esquema, es bueno saber que el pelo reaparece en el curso de los 3 meses siguientes.

Como ves, la pérdida de cabello se puede dar por diversos factores, por lo que es importante estar atento y visitar a un especialista cuando observes una caída “fuera de lo normal” de tu cabello, posiblemente te está diciendo que tu cuerpo padece alguna enfermedad que necesita ser atendida y que no te has percatado de ello.

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¿Tienes problemas con el sueño?

Es increíble, mas con tanto estrés que vivimos, los problemas con el sueño son un tema recurrente, en las pláticas con amigos o familiares.

Y por problema entendemos que no conciliamos el sueño fácilmente, aun cuando estamos cansados, o que si conseguimos dormir, este descanso nos resulta insuficiente y no suele ser reparador.

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Esto origina que durante el día nos encontremos más que cansados, soñolientos y hasta de mal humor.

A partir de las charlas con mi familia, lo primero que planteamos como solución es buscar entre los mejores colchones en México, el que se ajuste a nuestro cuerpo.

Aquí hay dos factores importantes a considerar:

  • Tener presente que los colchones se deben cambiar como máximo cada 10 años, aun cuando se vean bien. Este es el tiempo útil para cualquier colchón de buena calidad, ya que de lo contrario lo estarás cambiando más seguido.
  • Considerar también las nuevas tecnologías y avances que han llegado hasta este gran amigo del descanso. Hoy en día podemos contar con colchones ortopédicos, colchones de viscoelástico o con memory foam.
    Este tipo de tecnología hace que tu cuerpo se adapte al colchón o, mejor dicho, es el colchón el que se adapta a tu cuerpo sin sufrir deformaciones y a la vez que se va adaptando a ti, no afecta en nada el descanso de tu compañero(a) de cama, ya que él o ella estará en las mismas condiciones.
    Es altamente cómodo y fresco, ideal para aquellas personas que sufren de la columna vertebral y dolores musculares.
    Viéndolo desde esta perspectiva, el contar con un buen colchón hará que tus noches sean más reconfortantes.

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Si ya conseguiste un buen colchón y que éste sea además de calidad, pero aún sigues pasando noches de pesadilla, entonces habrá que ahondar más en tu problema, tal como lo hicimos cada uno de los que charlamos en aquella ocasión sobre este tema.

Dentro de las recomendaciones que encontramos, te dejamos las que puedes implementar de forma inmediata.

Puedes comenzar con analizar tu día a día y llevar un riguroso registro de tus horarios y hábitos durante el día y lo que haces antes de dormir. Con respecto a los horarios, registra a qué hora te dormiste, te despertaste, te levantaste por la mañana; en fin, lleva un diario, por lo menos un par de semanas.

Solo con este ejercicio podrás identificar qué es lo que haces de forma inconsciente y encontrarás tus patrones de sueño.

Los malos hábitos, como el cenar pesado antes de dormir, ir a la cama con un aparato electrónico como el celular, la tablet, una laptop o ver televisión, harán que tu cerebro, lejos de relajarse, se excite al grado de no conciliar el sueño.

El ir a dormirte con problemas rondando en tu cabeza, con algún pesar, con la lista de las cosas por hacer, sin un aseo personal, hará que tu mente se encuentre activa por más tiempo y no se sincronice con el descanso.

Siempre es bueno “observarse” uno mismo, independientemente de lo que los demás vean; a veces, cuando nos dicen las cosas no las creemos y por lo tanto hacemos caso omiso.

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Cuando somos nosotros quienes vemos lo que hacemos de forma casi automática, es cuando lo tomamos en cuenta y sólo así podremos darle alguna solución.

Soluciones y alternativas para estos casos hay muchas; entre las más recomendables están:

  • Cenar muy ligero y por lo menos unos 30 minutos antes de irte a dormir
  • Cuando llegues a la cama, llega “solo”; es decir, todos tus aparatos electrónicos deberán quedarse fuera de tu alcance.
  • Aunado al punto anterior, la idea es desconectarte una media hora antes de irte a descansar.
  • En su lugar, puedes adquirir nuevos hábitos, como tomar una ducha, hacer un poco de meditación, ejercicios especiales de yoga para dormir, leer un libro ligero, escribir tu diario de agradecimientos sobre todo lo bueno que te pasó durante el día y cosas por el estilo.

La idea es que el ritual antes de irte a descansar sea como desacelerarte paulatinamente ante el ritmo que traemos del día.

Bueno, esas fueron algunas de las conclusiones que encontramos de los especialistas, así que a ponerlas en práctica para dormir como bebés.

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El valor de la empatía y la tranquilidad ante la psoriasis

Desde tiempos muy remotos, cualquier anormalidad que se veía en la piel era altamente rechazada por la gente.

Tal fue el caso de la lepra, que al ser también una enfermedad contagiosa, condujo a que los enfermos fueran abandonados en los alrededores de las ciudades. Y bueno, te podrás imaginar lo que estas personas sentían ante el rechazo de sus congéneres, ya ni mencionamos los síntomas y sus dolencias.

Tal pareciera que no hemos aprendido mucho acerca de la empatía, ni adquirido el hábito de primero indagar, antes de mostrar rechazo y ser con ello intolerantes.empatía

Esto lo menciono porque hoy me he dado cuenta de lo poco que hemos avanzado en el tema de la tolerancia ante lo desconocido.

Fui a visitar a mi sobrina, quien durante varias semanas no ha querido salir de su casa, porque se siente rechazada por sus amigas.

La razón es que presentó una serie de manchas y esto levantó tal alarma y rechazo por parte de sus amigas y compañeras, que lograron lastimar a la jovencita.

Mi hermana, en cuanto vio el problema, la llevó al dermatólogo y después de hacerle varias pruebas y diagnósticos encontró que tiene un cuadro de psoriasis leve.

Aquí es donde verdaderamente comienza el tratamiento, con el hecho de que mi sobrina deberá lidiar de la mejor forma y con la mejor actitud ante su enfermedad, junto con su médico, ya que a partir de este momento, ambos comenzarán un camino juntos.

psoriasisComo en tantas otras enfermedades, el primer aspecto clave es cómo decirle al paciente con psoriasis su estado ya que es una enfermedad crónica, muy dependiente de factores ambientales y psicológicos, que no llega nunca a ser curada, sino sólo controlada o “blanqueada”.

Esto es justamente lo que llega a hacer la diferencia de un tratamiento para psoriasis a otro, ya que la actitud y el buen manejo del estrés son fundamentales para su control.

La razón salta a la vista, ya que el aspecto anti-estético produce con frecuencia una actitud de aislamiento, a veces muy fuerte por parte de quien la padece.

De ahí la importancia del acompañamiento hacia el paciente durante el tratamiento.

Si bien la psoriasis no es contagiosa, dentro del perfil ético y empático que deberá seguir el médico es el no ocultarle a su paciente la cronicidad y los brotes que pueden presentarse, los cuales puede resurgir después de haber realizado el tratamiento más adecuado.

Por otro lado, el manejo del estrés y el estado de ánimo es una de las mejores “medicinas” para disminuir su aparición o su crecimiento.

Además, es importante llevar una buena alimentación, buenos hábitos sociales, en donde se deje fuera el consumo de tabaco, sobre todo en mujeres, al igual que el consumo del alcohol.

Después de esto, el panorama no es tan desolador para quien padece de psoriasis, ya que actualmente existen muchos tratamientos, desde tópicos que ayudan a mantener hidratada la piel, ya que con la simple y frecuente lubricación cutánea con emolientes, de tipo crema agua o aceite, puede mejorar considerablemente las lesiones y disminuir las molestias. Hasta llegar a tratamientos más contundentes, como lo es la Fototerapia, entre otros muchos más.

Aquí lo importante es que el médico determine primero el grado de la psoriasis y de ahí partir. Hay que estar conscientes de que si algo puede funcionar para una persona, no necesariamente funcionará para otra, de ahí la constante comunicación con el médico.

Y lo más importante, mantenerse tranquilo y seguro de sí mismo para que no afecte ningún tipo de comentario externo. Recuerda que tú eres más que esta enfermedad.

Y esto es justamente lo que estamos haciendo con mi sobrina, entre todos tratamos de inyectarle el mejor de los ánimos y en especial nuestro amor.

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Las várices y la terapia compresiva

Para aliviar las molestias que las várices traen consigo se puede recurrir a una terapia compresiva, la cual comprende el uso de medias de compresión elástica.

insuficiencia venosaCuando hablamos de la compresión elástica es cuando se usan las medidas compresivas para tratar la insuficiencia venosa y es a través de medias de compresión elástica.

Este tipo de medias aplican una presión decreciente desde el tobillo hasta la rodilla o la cintura y se pueden encontrar sin problemas en la farmacia, en donde podrás elegir entre una gran variedad de marcas, colores y tejidos.

Lo importante a tener en cuenta al comprar las medias de compresión es el grado de presión hidrostática que ejercen, por lo que estas medias están graduadas.

Es así como encontrarás los siguientes grados de comprensión:

  • Compresión leve, que no sobrepasa los 20 mmHg, conocidas también como medias de compresión tipo 1. Estas medias aplican una presión especial en el tobillo, son un gran alivio para las piernas pesadas o cansadas. Son ideales para las várices en su etapa temprana y para aquellas personas que están obligadas a permanecer sentadas, sean sedentarias y para mujeres embarazadas.
  • Compresión moderada hasta los 30 mmHg o medias de comprensión tipo 2. Son recomendadas cuando ya es visible la marca de la vena, para mujeres en embarazo que previamente ya tengan presencia de venas varicosas, o que el paciente haya sido intervenido quirúrgicamente como terapia de rehabilitación.
  • Compresión fuerte, que llega a los 40 mmHg o medias de compresión tipo 3. Son medias para pacientes con alta deficiencia en la circulación, trombosis, presencia de ulceraciones o endurecimiento de la piel.
  • Compresión extrafuerte, que alcanza los 48 mmHg, o medias de compresión tipo 4. Son para los casos más crónicos, cuando existe presencia de lipoedemas y linfedemas. Estas deben ser medicadas por el especialista tratante.

Actualmente en el mercado puedes encontrar pantimedias, calcetines y vendas. Existen por tallas y también se encuentran opciones para hombres.

El objetivo de este medio de comprensión es el que se ajuste de forma perfecta para ejercer presión sobre el sistema vascular superficial evitando que la sangre se acumule, facilitando así el retorno de la sangre.

La idea final de este tipo de terapia es el evitar, de ser posible la operación varices.

Medias para varices
Medias para varices

Dentro de las recomendaciones adicionales está que no se usen por la noche y se tienen mejores resultados al colocarlas por la mañana ya que las piernas no están congestionadas.

Ahora bien y como en todo, no todas las personas que padecen de várices pueden usar este tipo de terapia de comprensión como lo son los pacientes que además de tener várices, padecen de poliartritis crónica primaria, trastornos serios en funciones nerviosas de piernas y brazos, dermopatías húmedas, insuficiencia arterial avanzada.

Tampoco se aconseja su uso si tienes heridas sin cicatrizar, flebitis, pie de diabético, estados supuratorios, infecciones y/o alergia específica al látex.

Pues bien, además de la terapia compresiva, afortunadamente existe también el tratamiento láser para várices, que bien te puede ayudar de forma más rápida, por lo que lo ideal es que te pongas en manos de los especialistas.

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Los avances en la ciencia y la tecnología al servicio de las personas

Hoy fuimos a visitar a mi suegra para llevarla a su consulta con el oftalmólogo y revisar la situación de su catarata.

Cuando nos avisó que quería visitar al oftalmólogo porque nuevamente ve borroso, la notamos un poco triste.

Hace ya unos años se había tratado de una catarata en el otro ojo y en aquella ocasión la pasó muy mal, ya que se pudo operar hasta que la catarata se encontró “madura” y fue hasta entonces que le hicieron su cirugía.

cataratasAhora vamos con el mismo problema, solo que en el otro ojo, y veremos qué le indica su médico.

Estando en la sala de espera, me llamó la atención un folleto que hablaba sobre las cataratas en los ojos y bueno, tomé uno y comencé a leerlo.

Entre las cosas que han evolucionado en el mundo de la medicina, el tema de la vista y el apoyo al ojo han tenido grandes avances, tanto científicos como tecnológicos.

Entre los cambios que han ocurrido entre la operación de mi suegra y hoy día, es que ya no es necesario que una catarata presente un grado de maduración.

Hasta la fecha no he logrado entender completamente este término, mas lo que me explicaba el médico de entonces es que se deja que la catarata prácticamente cubra al ojo, a tal grado que se pierde la visión y es justo en ese momento que se podía hacer la cirugía, al menos eso es lo que entendí en aquel entonces.

Hoy en día esta situación ya no es un condicionante y eso me parece genial, ya que para mi suegra su vista es importante, mucho más ahora, que vive de forma independiente y ya es más grande que en la última cirugía.

Una vez con el médico, nos compartió que lo más importante es la prevención por lo que cuando la catarata es más reciente y menos madura, la operación con las técnicas quirúrgicas actuales es más sencilla y presenta menos riesgos.

Gracias a este tipo de intervenciones tempranas, se le devuelve su independencia a la persona afectada al recuperar su visión.

glaucomaPor otro lado, también ayuda a solucionar otros problemas que la catarata produjera, como pueden ser el glaucoma, que es una presión alta dentro del ojo; o uveítis que es una inflamación intraocular.

Otro aspecto interesante que ha evolucionado en esta disciplina son los tipos de los lentes intraoculares.

Por ejemplo, si los pacientes mayores de 50 años con algún vicio de refracción importante, como miopía, astigmatismo, hipermetropía o presbicia, buscan la candidatura para una cirugía y con ello disminuir la dependencia a los anteojos o lentes de contacto y si durante el examen presentan una catarata incipiente, hoy por hoy es conveniente operarla en esas condiciones.

Al tratar el vicio de refracción implantando la lente, se compensará este problema. En estos casos, la operación no sólo tiene una finalidad óptica, sino también refractiva. La ciencia y la tecnología avanzan, con la idea de hacer mejor la vida de las personas.

Después de que el médico revisara a mi suegra y ya con sus antecedentes previos, no existe ningún problema para que se opere su reciente catarata, cosa que la hace feliz, porque no deberá esperar a que madure como lo tuvo que hacer unos años atrás.

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¿Qué haces por tu salud?

Hay enfermedades que hasta hace poco pasaban desapercibidas, ya que las personas con las que convivía no presentaban tales o cuales casos.

Creo que esta situación también te es familiar.

Por ejemplo, cuando se dieron a conocer los primeros casos del VIH, no sólo lo veíamos a través de los medios de comunicación, sino que lo percibimos como una situación más que lejana, algo que no nos podía pasar ni de cerca.VIH

Algo similar ocurrió con el cáncer.

Cuando comenzaron las noticias respecto a esta enfermedad, se referían a personas tan lejanas y distantes de mi círculo que, sin dejar de preocuparme, sencillamente no tenía la necesidad de “ocuparme”.

Hoy la situación es cada vez más alarmante en unos casos y se está estabilizando en otros.

Los avances científicos en medicina y las mil y unas investigaciones alrededor de muchas enfermedades han dado pauta a la prevención.

Algo que en lo personal me queda muy claro, ya que en mi familia se han incrementado los casos de diabéticos, es que cuando se lleva a cabo un seguimiento y cuidado de la salud de forma preventiva, se podrán identificar ciertos problemas para atenderlos desde su raíz.

Siguiendo este mismo caso, me ha quedado claro que si todos siguiéramos un estilo de vida como el “del diabético” tipo II, estaríamos más que sanos o muy cercano de serlo.

Un paciente con diabetes debe modificar su estilo de vida tajantemente, si desea estar lo más saludable posible.

diabetesPor lo que es altamente recomendable incluir muy buenos hábitos alimenticios, como hacer tres comidas formales y prácticamente a la misma hora, más dos colaciones, para un total de cinco alimentos. La idea es no dejar pasar más de cuatro horas entre un alimento y otro.

Además, la alimentación debe ser lo más balanceada posible y con los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente.

Aunado al tema de la alimentación, está el incluir una actividad física de por lo menos 30 minutos diarios. Mantenerse en movimiento no sólo aleja las enfermedades, también ayuda a sentirse genial y verse fenomenal.

Tomar agua, dormir bien, alejarse del estrés… vaya, buscar un estilo de vida más relajado, es lo que hará que una persona diabética mantenga su enfermedad bajo control y vivir muy bien.

Y como parte integral de sus hábitos es el estar monitoreando constantemente en cuanto a sus niveles de azúcar, por lo que los diversos estudios médicos son parte del curriculum.

Y, ¿no debería ser igual para los que no somos diabéticos?

Este estilo de vida se ajusta perfectamente para evitar no sólo este tipo de enfermedad, sino muchas otras y muy dramáticas, por cierto.

Por ejemplo, me enteré de que mi gran amiga de toda la vida se acaba de hacer un perfil tiroideo, ya que después de sus estudios que periódicamente se venía haciendo, su médico le identificó ciertos problemas de tiroides, aunados a los síntomas que está presentando.

perfil tiroideo

En este caso en particular, mi amiga está presentando un cuadro similar al hipotiroidismo, que se refleja como fatiga y depresión, sensación de frío, dolor muscular, pensamiento lento o dificultad para concentrarse, problemas digestivos y estreñimiento, periodos menstruales más abundantes y largos, piel, cabello y uñas secos y quebradizos, más un aumento de peso repentino, que fue lo que despertó su alarma.

El perfil tiroideo, que se practica en laboratorios clínicos como Olab, tiene por objetivo evaluar el funcionamiento de nuestra glándula tiroides y es así como se podrá determinar si el origen de este cuadro tiene que ver con ella.

Como notarás, las alarmas están presentes, ya sea como una noticia o con nuestros seres queridos más cercanos.

Lo ideal en todos los casos es cuidarse lo más posible y estar pendientes a cualquier cambio que presentemos sin llegar a la paranoia.

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La importancia de tomar conciencia de tu salud y enfermedad

Se dice que cuando algo se descompone, difícilmente se puede reparar.

Algo parecido sucede con cierto tipo de enfermedades que, una vez que se han adquirido, bien se pueden controlar para que no sigan avanzando o lamentablemente siguen su curso, tornándose un problema crónico y degenerativo.Controla tu diabetes

En el caso de la diabetes, el tema es que si bien es posible controlarla, es importante estar muy al pendiente de cualquier síntoma, ya que el padecer de esta enfermedad, lamentablemente afecta a otros órganos del cuerpo.

Tal es el caso de la vista. En México, las estadísticas indican que la retinopatía diabética (RD) es una complicación crónica y específica de la diabetes mellitus y afecta a 43.6% a de las personas con este padecimiento a nivel internacional.

Y de acuerdo a un estudio más extenso realizado en la población mexicana, se encontró un porcentaje por encima del 30%.

Este padecimiento es, lamentablemente, la causa más frecuente de ceguera entre la población en edad productiva a nivel mundial.

Es lastimoso que durante muchos años este sector de la población se vio severamente afectado precisamente por carecer de algún tratamiento que les ayudase con este padecimiento.

Para la década de los setenta se dan los inicios y nacen los precursores de los tratamientos actuales, como la foto-coagulación con láser de argón y la vitrectomía por pars plana.

Después vienen un par de décadas importantes en las que se llevan a cabo los cuatro estudios más trascendentes en lo referente a la evolución y tratamiento de la retinopatía diabética: el Diabetic Retinopathy Study (DRS), el Early Treatment Diabetic Retinopathy Study (ETDRS), el Diabetic Retinopathy Vitrectomy Study (DRVS) y el Diabetes Control and Complications Trial (DCCT), todo respetando sus siglas en inglés.

retinopatiaGracias a estos estudios es como se han sentado las bases para el manejo moderno de la retinopatía diabética, el cual ha permitido mejorar en forma sustancial el pronóstico de esta enfermedad.

Incluso la tecnología se une a estos estudios, con el uso y aplicación de la fotografía de fondo de ojo y la cámara de retina, para apoyar en el diagnóstico temprano de la retinopatía diabética,

Por lo tanto, ahora es un hecho que se cuenta con la tecnología y los estudios suficientes para hacerle frente a este problema.

Lo que aún falta por trabajarse más a fondo es que el paciente con diabetes tome conciencia de su situación. Comprender que ha adquirido una enfermedad y que, llevada bajo ciertos cuidados y modificando sus hábitos alimenticios y con un cuidado físico, se podrá llevar una vida relativamente normal.

Cuando se acepta en primera instancia que ya se tiene diabetes y se acepta a su vez la responsabilidad de cuidarse, se habrá dado el primer gran paso para vivir de la mejor manera.

Entonces pasamos a la siguiente fase, que consiste en alinear los hábitos de alimentación tanto en calidad y cantidad, así como en su horario. Obviamente todo esto es en coordinación y bajo estricta vigilancia médica.

Seguir las indicaciones del doctor y llevar una vida sana hará que la diabetes se mantenga bajo control.

El siguiente paso es realizarse los chequeos necesarios y de forma periódica. En el caso de la  retinopatía diabética, es indispensable visitar al oftalmólogo regularmente, para que éste realice las pruebas necesarias y así monitorear cualquier problema.

Así las cosas, una vez que se sabe que se tiene diabetes y se adquiere la responsabilidad de cuidarse, créeme, será mucho más llevadero.

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El desayuno, el alimento más importante

Cuantas veces hemos escuchado que el desayuno es el alimento mas importante del día, bueno esto es totalmente cierto, después de haber dormido en promedio 8 horas nuestro cuerpo demanda alimento para poder empezar sus actividades, sin embargo hay muchas personas que caen en un desayuno chatarra o comida que no aporta nada al aspecto nutricional.

Nosotros te recomendamos 3 alimentos básicos, cereales o pan; de preferencia integral, productos lácteos ya sea leche o yogur y frutas o verduras frescas.desayuno

-El pan nos ayuda a la sensación de saciedad y no caer en excesos; gracias a su gran contenido de almidón y los copos de avena que nos proporcionan energía es el alimento por excelencia

-La leche y el yogur, como la mayoría de las personas lo sabemos nos proporciona calcio para los huesos y los dientes.

-Nosotros te recomendamos frutos rojos ya que ademas de ser deliciosos los podemos acompañar con el yogur, un desayuno con muchas proteínas y de rápida digestión.

Así que ya lo sabes, antes de empezar tus actividades desayuna algo ligero.

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